Påskpyssel – Frukangerud

Jag fortsätter att ta hjälp av duktiga Instagrammare med att inspirera er till Plånbokssmart pyssel.

Den här gången är det Maja bakom Instagramkontot Frukangerud som har pysslat!

Påskharemugg
Vem vill inte dricka sitt morgonte/kaffe ur en mugg med påskhare?
Du behöver:

– En vit mugg (utan tryck på undersidan)
– Rosa och svart penna för porslin
Rita två öron på framsidan av muggen och nos med morrhår på undersidan. Följ instruktionerna för de porslinspennor du har och härda i ugn.

Sötaste påskmuggen gör du själv.*

Dekorerade ägg
Vem vill påskpynta med så här fina ägg?
Blås ut innehållet ur några ägg. Klipp ut motiv från servetter (det översta lagret med själva motivet). Limma fast med hjälp av decoupagelim. Låt torka. Lacka äggen med hjälp av decoupagelimmet.

Allt du behöver för att göra fina ägg.*


Piffa ägg med decoupagelim.*


Finaste påskpyntet gör du enkelt själv.*

*Alla bilder är Majas (@frukangerud) egna.

Följ gärna Plånbokssmart på Instagram eller Facebook.

Tvätta med tvättnötter?

I samarbete med Darling Eco.

I ett hem med småbarn blir det en hel del tvätt och jag har under årens lopp provat en del olika alternativ till ”vanliga” tvättmedel för att minska miljöbelastningen. Senast har jag provat tvättnötter.

Tvättnötter fick jag för första gången syn på i en ekobutik i Stockholm för många år sen, men jag har inte kommit mig för att prova de förrän nu. Vi har provat att tvätta alla möjliga fläckar och hittills tycker jag att det fungerar bra och jag märker ingen skillnad mot vanligt tvättmedel. Att de är luktfria spelar inte oss så stor roll, vi slutade med tvättmedel som luktade för flera år sen och har vant oss vid den mer naturliga doften.

Vad är tvättnötter?
I produktbeskrivningen står det att tvättnötter är en naturlig produkt och kommer från ett träd som kallas Sapindus. De kallas tvättnötter, men är egentligen en frukt så är man nötallergiker så behöver man inte oroa sig. Träden är inte besprutade och trädodlingen gör jorden bördig och förhindrar erosion.

De tvättnötter jag provat är från Jordklok och inköpta på Darlingeco, där 400 g tvättnötter kostar 89 kr och ska enligt uppgift klara 2-3 tvättar i veckan i ett halvår. Det betyder cirka 1,30 kr per tvätt (baserat på 2,5 tvätt per vecka), vilket är ungefär vad vanliga tvättmedel kostar.

När jag googlat runt så hittar jag en hel del information både för och emot tvättnötter. Kritiken mot tvättnötter är att det inte blir rent eller att det inte är så miljövänligt som de utges att vara. Jag vet inte vem som har rätt, men för mig är det ett stort plus att det inte är några kemikalier inblandade i produkten. Vissa fläckar, speciellt om jag vet att tvätten inte kommer att tvättas samma dag, förbehandlar jag med tvätttvål från Malin i Ratan, som man också hittar hos Darlingeco. Den tvålen är hur bra som helst, så har ni inte provat kan jag verkligen rekommendera den. Tvålen är också helt fri från kemikalier och förutom att använda till tvätt så kan tvålen användas vid diskning och städning. Jag har själv bara provat den vid tvätt och där fungerar den som sagt superbra!

Om ni vill bilda er en egen uppfattning  om tvättnötter, eller prova någon annan produkt från Darlingeco, till exempel deras fina gravid- och mammaboxar, så kan ni använda rabattkoden ”plånbokssmart” som ger 10% rabatt (gäller till och med 15 april).

Tvättnötter från Jordklok.

Följ gärna Plånbokssmart på Instagram eller Facebook.

 

Samla presentkort och fina premier

Den senaste tiden har det trillat in en del presentkort hos mig, ett välkommet tillskott i ekonomin. Och härligt att kunna få lite extra inkomst medan man väntar på tex bussen. I det här inlägget tänkte jag berätta mer om vilka sätt jag använder för att få dessa!

Det finns hur många olika undersökningspaneler och läsarpaneler som helst. Jag tror till exempel att varenda tidning har en egen panel och vill man så går det säkert att sitta hela dagarna (nästan iaf) och svara på undersökningar. Men tid är också pengar och därför har jag fokuserat på några få paneler.


M3Panel
En favoritpanel. Förutom att välja presentkort går det även att välja olika produkter till hemmet, leksaker etc. Via den här panelen får jag ungefär ett presentkort i månaden. Fördelen med denna panel är att man även får poäng om det visar sig att man inte passar in i den målgrupp undersökningen har. Så man jobbar inte förgäves 😉

GFK Panel
Den här panelen kräver lite jobb, men jag tycker å andra sidan den är ganska rolig. I den här panelen så registrerar man nämligen alla inköp av hushållsvaror (mat etc) som familjen gör varje vecka. Lite tidskrävande, men fördelen är att man får stenkoll på hur mycket pengar varje vara kostar, hur mycket pengar man lägger på mat och så vidare. Denna panel har en premiebutik som är öppen fyra gånger per år och där kan man välja att växla in sina poäng mot presentkort, biobiljetter eller produkter.

YouGov
Vill man ha tillgång till en riktigt bra premiebutik med produkter från Sagaform, OBH Nordica, Kähler, Le Creuset etc så är det i denna panel man ska vara med i. Här får man ganska ofta undersökningar och det går relativt lätt att samla ihop till olika premier, dock tar det nog ganska lång tid att samla ihop till de allra finaste premierna. Härifrån har vi beställt glas, skärbräda från Sagaform och senast en brödrost från OBH Nordica. Saknas det poäng för den vara man vill ha så går det att betala resten med pengar. Värt att påpeka är frakten kostar, så för att kunna beställa en vara behövs poäng för att även täcka upp fraktkostnaden, om man inte vill betala frakten med pengar.

OpinionAPP
Är du med i flera läsarpaneler eller till exempel Blocketpanelen eller Discshoppanelen så kan du enkelt via appen OpinionAPP samla ihop alla undersökningar dit. Du svarar på enkäter via appen och ser även där hur mycket pengar du fått in i respektive panel. Väldigt smidigt tycker jag. Flera av dessa paneler ger belöning i form av ”riktiga pengar” och även presentkort och premier.

 

Rensa, skänka och sälja

Under sista delen av min graviditet var jag ganska låst hemma i lägenheten och ju mer tid jag tillbringade hemma i lägenheten, ju fler saker hittade jag som jag kunde rensa ut för att sedan skänka och sälja.

Den senaste veckan har jag rensat ut en hel del saker. Det finns ganska många olika utmaningar där ute i sociala medier att ta del av om man vill få lite hjälp på traven med att rensa ut, men hittills har det inte varit några problem för mig att hitta saker att göra mig av med.

Lokalt bibliotek
I måndags lämnade jag iväg en kasse med böcker till vårt lokala bibliotek. Och det är verkligen lokalt, vi har nämligen ett bibliotek i vårt bostadsområde som några frivilla själar i bostadsrättsföreningen driver. Det är ett perfekt sätt att lära känna nya människor och gör verkligen att vi som bor i området har möjlighet att mötas annat än i väntan på bussen.
Hit kan vi lämna böcker vi inte längre vill ha och låna nya. Det bästa är att det till skillnad från vanliga bibliotek inte finns någon begränsning i hur länge eller hur många böcker man får låna, så om det tar mig mer än en månad att läsa ut en bok så är det inget problem!

Loppis
Sen har jag även samlat ihop några kassar med saker som jag tänker skänka till den loppis som nyligen öppnade i vårt område. I tisdags var jag och sonen dit och lämnade en av kassarna, mer fick jag inte med mig, så det får bli några fler besök i framtiden. En glad överraskning var att som tack för att man skänkte saker, så bjöd de på fika i deras angränsande café. En väldigt fin gest!

Tradera
Jag har även sålt en del saker till Tradera. Jag har inte varit så aktiv där i år men ändå lagt ut en del småsaker och nu börjar jag närma mig 1000 kr i sålda saker. De hamnar på Drömsparkontot och går till sommarens semesterresor.

Vill ni sälja på Tradera så finns det för mars månad två koder som ger fyra gratis annonser, MEC3NAT03ZZ och TRD0302.

Följ Plånbokssmart på Instagram eller Facebook för fler tips.

 

Påskpyssel – Livetihusnr6

Fyra veckor kvar till påsk och hög tid att sätta igång med påskpyssel för den som vill göra sådant.

Själv tar jag i år hjälp med inspirationen av duktiga pysslare från Instagram för att inspirera er till Plånbokssmart pyssel. Idag är det Karoline från kontot Livetihusnr6 som kommer visa er tre barnvänliga och billiga pyssel, perfekt att göra med hela familjen!

Påskkort
Personliga påskkort brukar vara en uppskattad present.
Använd en form, till exempel en pepparkaksform, för att klippa ut ett valfritt motiv ur kartong. Stämpla en kyckling med hjälp av en gammal vinkork och måla dit detaljer när den torkat.

Påskkort*

Kyckling
Gör fina dekorationer av barnens händer.
Måla glasspinnar och klistra ihop till en triangel. Måla sedan av barnens händer på gult papper och klipp ut. Klistra fast på glasspinne-triangeln. Dekorera efter eget tycke och häng upp i påskriset.

Måla av barnens händer och gör påskkycklingar.*

*Alla bilder är Karolines egna.

Följ gärna Plånbokssmart på Instagram eller Facebook.

Två år sen utmattning, del 4

Utmattning är en svår sjukdom. Inget fall är den andra lik. I den senaste inläggen har jag beskrivit min resa som med all sannolikhet inte är lik någon annans.

Jag har många gånger de senaste åren känt en stor frustration över att inte veta när jag ska bli frisk igen. För det finns ingen universell lösning. Det är olika från person till person. Min kropp återhämtade sig fortare än huvudet. Jag orkade göra saker med kroppen ganska ”snabbt”. Huvudet tog det däremot mycket längre tid för. Och det var först när jag accepterade vad som hade hänt och slutade skuldbelägga mig själv, som jag faktiskt började bli bättre även i huvudet.

För det är märkligt. Stress är en av de största bovarna till sjukskrivning i Sverige idag, ändå är det fortfarande ett ämne som det talas ganska lite om. Det har blivit bättre, men jag märker på alla kommentarer som jag har fått på mina inlägg de senaste åren att utmattning och stressrelaterade symptom fortfarande är förknippat med skam och skuld.
Under det första halvåret som jag var sjuk la jag massor av energi på att anklaga mig själv. Jag kunde inte acceptera att jag, som i vanliga fall hade stenkoll på allt och var en ”duktig flicka” inte klarade av något som ”alla andra gjorde”. Vad var det för fel på mig som inte kunde vara en aktiv, heltidsarbetande småbarnsmamma?
Jag kände mig otroligt dålig. Värdelös. Jag kunde inte komma ihåg vad folk sa till mig. Jag kunde inte hålla flera bollar i luften. Jag kände mig värdelös för att jag inte klarade samhällets tempo.
När jag började skriva om min resa, vilket jag gjorde ganska direkt, så fick jag så många kommentarer, så mycket kärlek, så många människor som kommenterade att de kände eller hade känt samma sak. Där någonstans började det vända. Jag slutade lägga skulden på mig själv. Det är inte mig det är fel på. Och idag bryr jag mig inte om vems fel det är, samhället, mitt eget, min arbetsgivare, det är inte viktigt. Det viktiga för mig är att jag har accepterat och att jag tar mig framåt.

Men vilka förändringar har jag gjort de senaste åren? Arbetet är fortfarande min akilleshäl, där har jag svårt att hitta balansen. I mitt privata liv är det annorlunda. Och där handlar det inte bara om vad jag gjort, utan vad vi som familj gjort. Och vi har gått ner i tempo ganska rejält. Jag kan inte längre komma tillbaka till jobbet efter en helg och säga att vi gjort det och det. Vi gör fortfarande massor av saker, men inte alls i samma utsträckning som förut. Och gör vi något, åker på museum en lördag till exempel, så är det helgens aktivitet. Vi åker inte först dit, sen dit, sen stressar hem, byter om och åker någon annanstans. Många helger lämnar vi inte ens vårt bostadsområde. Vi går på picknick, ut i skogen eller ut i en lekpark. Massor av roliga saker, men kanske inget som låter speciellt spännande när man träffar kollegorna på måndagen.

Ibland känner det som att jag har blivit ganska tråkig. Inte för att jag varit någon festprisse förut, men nu är jag definitivt inte det. Jag säger nej till mycket. Jag har sagt nej till vänner och till aktiviteter. Saker som jag egentligen vill men som jag vet att jag inte kommer orka eller som jag måste prioritera bort till förmån för något annat.
Tidigare om jag var med på tex en after work på jobbet och kände att jag började bli trött, så stannade jag ändå kvar för jag ville inte vara den som gick först. Nu lyssnar jag på mig själv. Är jag trött så går jag. Jag försöker tänka att antingen är jag med på mina villkor, eller så inte alls. Och jag har slutat bry mig om vad andra tänker. ”Bangar du redan?” Ja, det gör jag. Jag hade jätteroligt medan jag var med, men jag vet också att om jag stannar längre så kommer energinivån imorgon vara mycket mindre och är det värt det? Ibland är det såklart det, men i varje situation jämför jag numera de två alternativen. Förut körde jag bara på och försökte orka med allt.

Jag sover. På dagen. Som ett barn. Vårt familjeliv är ganska inrutat när vi har lediga dagar. Det är förmiddag och det är eftermiddag. Mitt på dagen sover jag. Förut sov även min son då, men nu börjar han bli så stor att han inte vill/behöver sova, men jag gör fortfarande det. Han sitter med sin iPad bredvid och har accepterat att mamma måste vila. Och det är inte alla dagar jag måste sova, men vi har ändå försökt att anpassa våra lediga dagar efter det, att oavsett vad vi gör så ska det finnas möjlighet att ta en paus och gå ner i tempo mitt på dagen. Vi aktiverar oss inte till 110% en hel dag.

Jag tror att den absolut största skillnaden mot förut är mitt eget förhållningssätt till omgivningen. Jag tänkte nog inte på det då, men jag tror att jag mer eller mindre omedvetet hela tiden jämförde mig med andra. Jag lyssnade på vad andra gjort, såg andras bilder på sociala medier och blev stressad över min egen nivå. Nu när jag ser att någon gjort något eller varit någonstans så försöker jag tänka att åh vad fint, eller åh vad kul för hen, inte att men åh, vad lite jag gjort i jämförelse.

Livet är ingen tävling. För mig handlar livet om att hitta en balans där man kan må som bäst. Och det försöker jag dela med mig av här i Plånbokssmart. Det handlar inte om att tjäna mest pengar, för då skulle jag kunna ha dubbla jobb och det är verkligen inget jag vill. Det handlar inte om att spara så mycket pengar som möjligt i alla situationer, jag har inte lust att lägga tid eller energi på att hitta det billigaste i alla situationer. Det handlar inte om att vara mest miljövänlig. Det handlar däremot om att må bra och vara lycklig. Och vad det betyder för just dig är det bara du som vet.

Livet är ingen diet som man ska klara en viss period, livet är förhoppningsvis mycket längre än så och då gäller det att hitta sin balans, sina prioriteringar och göra sina egna val.

Följ gärna Plånbokssmart på Instagram eller Facebook.

Minska konsumtion – Shoppingfritt 2017

Att minska sin konsumtion är ett väldigt enkelt sätt att spara pengar. Det är också nödvändigt för de flesta av oss för att minska vår miljöpåverkan.

Det finns olika sätt att minska konsumtionen. Jag försöker att tänka till inför varje köp jag gör och inte bara handla av vana eller för att det är enkelt. Istället försöker jag inför varje köp fundera på om det är något jag redan har, något jag kan införskaffa på andra sätt eller kanske göra själv. Eller kanske behöver jag det inte alls. Hur jag tänker skrev jag tidigare ett inlägg om.

En som tagit minskad konsumtion ett steg längre är Therese, som på Instagram kallar sig Shoppingfritt2017. Hon startade i januari en utmaning där hon under 2017 ska leva ett shoppingfritt år. Jag blev såklart nyfiken på att veta mer och har därför intervjuat henne.

Vem är du?
Jag heter Therese Berglund, är 28 år gammal och bor i en liten by utanför Piteå med min man och mina två barn. Just nu är jag föräldraledig men i vanliga fall har jag världens bästa jobb som lärare. När inte blöjbyten, sagostunder och torkning av barnanäsor ockuperar min tid tycker jag även om att träna (mestadels löpning men även styrketräning), fotografera och att njuta av kvalitetstid tillsammans med vänner och familj.

Therese som under 2017 lever ett shoppingfritt år.

Varför har du påbörjat ett shoppingfritt år?
Bortsett från den stora mängd etiska och miljömässiga skäl som finns för att försöka dra ner på sin konsumtion så är den främsta anledningen till mitt köpstopp att jag vill ge mig själv en väldigt stor utmaning. Mot slutet av 2016, när jag började tänka i dessa banor, var min plan egentligen bara att försöka förändra och dra ner på mitt shoppingbeteende men då jag verkligen är en allt-eller-inget-människa förstod jag ganska snabbt att det inte skulle fungera för mig att ha så ”otydliga” regler så därför bestämde jag mig för att köra på en betydligt hårdare linje.

Vilka var dina förutsättningar när du startade ditt shoppingfria år?
Jag skulle vilja säga att mina förutsättningar egentligen var aaalldeles för bra… Det jag insåg innan jag startade mitt shoppingfria år var att jag verkligen har allt det jag behöver och mer därtill. Kläder i överflöd, teknikutrustning så att det räcker och blir över, en ny bil, snöskoter & husvagn, ett välutrustat kök och så vidare i all oändlighet. Det är nästan pinsamt när jag tänker på hur priviligierad jag är men just därför är jag också övertygad om att detta shoppingfria år kommer att gå att genomföra utan snedsteg.

Vilka regler har du (har du några undantag vad du får köpa tex)?
Reglerna för mitt shoppingfria år är väldigt enkla:

  • Inga klädinköp
  • Inga onödiga eller överflödiga smink- och hårprodukter. Alla produkter som finns hemma ska användas upp i första hand!
  • Ingen heminredning
  • Inga inomhusväxter
  • Inga onödiga eller överflödiga saker/kläder till barnen

Eftersom att jag gör detta för min egen skull vill jag dock inte vara för hård mot mig själv utan jag har också några undantag som ska underlätta för mig:

  • Jag får köpa kläder och andra nödvändiga saker till barnen. Alla inköp ska dock vara väl överlagda + att jag ska försöka bli mycket bättre på att handla begagnat och ekologiskt.
  • Förbrukningsvaror får inhandlas som vanligt men med mer eftertanke
  • Eftersom att jag löptränar så mycket och inte vill riskera att skada mig på grund av utnötta skor kommer jag få köpa nya löparskor till våren.
  • Presenter får konsumeras som vanligt. Däremot ska jag i första hand försöka att ge bort upplevelser och dylikt istället för saker.
  • Upplevelser/tjänster/café- och restaurangmat etc. får konsumeras som vanligt.
  • Varje år designar jag en fotobok för det gångna året och denna kommer att beställas som vanligt i januari.
  • Om nödvändiga saker som exempelvis tv, mobiltelefon, tvättmaskin etc. går sönder får jag köpa nytt.
  • Utomhusväxter får köpas till våren som vanligt

Vad har varit svårast de här första månaderna?
De här två första månaderna har faktiskt gått hur lätt som helst. Jag har nästan inget shoppingsug och har knappt stött på några problem att tala om. Det jobbigaste har väl nästan varit att jag blivit för nitisk, jag kan knappt ens köpa tvål i affären utan att stå och grubbla ihjäl mig om huruvida det är ett rättfärdigat köp.

Vad har varit lättast?
Allt! Kanske ett väldigt tråkigt svar men jag har faktiskt inte upplevt något som särskilt svårt ännu. Jag gissar att det är för att det gått så lite tid men än så länge är jag tacksam för att jag inte stött på några svårigheter.

Är det något som har överraskat dig under de senaste månaderna? Något som du trodde skulle vara svårt att avstå ifrån men som var lätt etc?
Det jag är mest imponerad över är att jag nästan helt slutat ”fönstershoppa” runt på olika internetsidor innan läggdags. Detta brukade vara ett av mina största ”fördriva-tid-nöjen” men sedan jag bestämde mig för att sluta shoppa har jag inte varit in på någon av dessa sidor en enda gång. Jag har ju inga förbud mot ”fönstershopping” och trodde aldrig att det skulle gå så enkelt att bryta en gammal vana men jag är glad för att den är borta!

Vilka tror du kommer vara de största utmaningarna under resten av året?
Just nu ser jag inga direkta utmaningar framför mig men jag gissar att sommaren kommer att bidra med lite mer shoppingsug än vanligt. Dels har jag inte så mycket sommarkläder och dels är ju semester ofta tätt sammanknippat med konsumtion vilket gör att det kanske kommer att rycka lite extra i shoppingnerven.

Vad har du för tips till andra som vill minska sin konsumtion?
Mitt främsta tips till andra är nog att försöka ha ett totalt köpstopp vad gäller impulsshopping. Ha som regel att vänta minst en månad med att köpa varje grej som du vill ha och om du efter 30 dagar fortfarande känner att du behöver produkten i fråga blir den legitim att köpa. Jag är övertygad om att en stor majoritet av alla våra inköp är impulsstyrd och om vi bara lyckas kontrollera våra impulser bättre kommer också konsumtionen att minska drastiskt.

Följ gärna Plånbokssmart på Instagram eller Facebook för dagliga uppdateringar.

Påskpyssel med Tips & Trix

Jag älskar påsken, det är en högtid utan lika mycket krav som julen, ofta med fint väder och massor av kravlöst mys. Och självklart påskpyssel!

Jag kommer inte hinna pyssla så mycket i år, så därför har jag tagit hjälp av några fantastiska pysslare som under några torsdagar framöver kommer få visa några plånbokssmarta pysseltips. Först ut är Tips & Trix.

Morotsservett
Duka med servetthållare som ser ut som morötter i påsk.
Gör en strut av orangefärgat papper. Stick ner en grön servett.

Piffa påskbordet med morotsservetter.*

Bröd till påsk
Att bli bjuden på bröd som föreställer något brukar vara en hit för både stora och små.
Använd ert favoritrecept och gör kycklingar, kaniner och snurrade kaniner.
Fler bilder och beskrivningar finns på Tips & Trix hemsida.

Gör fina påskbröd till påskbordet.*

Fyllda ägg
Att fylla ägg med hemliga meddelanden eller godis är en spännande present att få.
Ta tillvara äggen och gör omelett eller andra godsaker till påskbordet. Dekorera äggen efter tycke och smak. Beskrivning om hur du gör äggen finns på Tips & Trix hemsida.

Ge bort en uppskattad present!*

Beskrivning hittar ni på Tips & Trix hemsida.*

*Alla bilder kommer från Tips & Trix.

Två år med utmattning, del 3

Del tre i mina inlägg om de två år som gått sen jag drabbades av utmattningssyndrom och hur livet ändrades.

Jag insåg ganska tidigt att jag inte skulle klara av att ta mig tillbaka själv. Först och främst för att jag inte kunde acceptera att jag var sjuk, men också för att jag inte alltid själv såg tempot och kunde säga stopp.

Så jag bestämde mig för att vara öppen. Tidigare hade jag en blogg med väldigt stort fokus på att hitta gratis i vardagen, nu började jag skriva där om min livsstilsförändring. I takt med att jag prioriterat om på alla möjliga plan i livet så har bloggen nu blivit Plånbokssmart, med fokus på att leva mer på mindre, med hänsyn tagen till miljö och hur mycket energi/tid det tar.

Jag bloggade när jag mådde dåligt och jag bloggade när jag mådde bra. Och medan jag var sjukskriven på heltid första tiden så skickade jag dessa inlägg till mina kollegor på jobbet. När jag sen skulle börja jobba igen så visste de hur jag mådde och hur mycket jag klarade, även om jag själv inte accepterat det. För mig blev det helt rätt. Jag är annars ganska inbunden och pratar inte så mycket om mig själv, men i den här frågan har jag valt, eller tvingat mig, att göra helt tvärtom. Och då jag själv inte accepterade att jag inte klarade av att arbeta i samma tempo som tidigare, med samma arbetsuppgifter etc så var det en klar fördel att ha kollegor som kunde säga ifrån. Och jag hade tur att få börja jobba 25% och 50% på senvåren och sommaren, när tempot på vår arbetsplats är lite lägre och vi har tid att ta hand om varandra. Dessvärre blev det mycket svårare under hösten när tempot drogs upp, alla började få massor att göra, stressnivån höjdes och även jag började springa, eller iaf jogga, igen. Men ett tag gick det ganska bra.

Jag har haft väldigt, väldigt svårt att acceptera att jag blev sjuk. Att jag inte klarade allt. Jag var ju den duktiga flickan som ”hade många bollar i liften”, koll på allt och fixade allt. Jag vet inte hur mycket tid jag har tillbringat med att gråta, att ge mig själv dåligt samvete, tycka att jag är värdelös för att jag inte orkade när ”alla andra gjorde det” och så vidare. Tack vare min omgivning, den terapeut jag fick besöka och från alla fantastiska kommentarer på bloggen och Instagram så har jag accepterat att det inte är mig det är fel på. Och ”alla andra” klarar inte allting. Istället kan jag vissa stunder känna viss stolthet. Jag ringde faktiskt företagshälsovården. Jag sa ifrån. Jag valde att prioritera mig själv.

Men att inte vara den duktiga flickan. Att inte börja springa i ekorrhjulet och acceptera att inte hålla samma takt som omgivningen, det är jättesvårt. Jag har klarat det ganska bra på fritiden, tagit tuffa beslut, valt bort vissa vänner, valt bort karriär, valt bort att försöka vara perfekt och uppfylla alla de osynliga krav som läggs på oss. På fritiden klarar jag det oftast, men det visade sig vara helt omöjligt på jobbet.

I början av 2016 fick jag en ny tjänst på jobbet. Tanken var att jag skulle ta över tjänsten på senvåren när kollegan som hade den gick i pension och att jag under några månader skulle gå parallellt och lära mig i lugn och ro. Tyvärr blev det inte så. Många orsaker gjorde att jag började springa igen. Att inte dras med i tempot visade sig vara en alltför tuff utmaning för att jag skulle klara den.

Under sommaren, när det i vanliga fall är lite lugnare, handlade mycket om att rensa upp efter vårens kaos, samtidigt som jag blev gravid och inte mådde vidare bra. Till slut började jag känna av de tecken som jag hade innan min första sjukskrivning, jag grät, hade hjärtklappning, kunde inte sova, svårt att koncentrera mig etc och i oktober blev jag sjukskriven igen, denna gång av läkaren på Mödravårdscentralen. Efter sjukskrivningen valde jag att plocka ut både föräldraledighet och semesterdagar och sen dess har jag inte arbetat. Och nu är barn nummer två här.

Jag märkte dock en stor skillnad denna sjukskrivning mot förra. Dels så hann det inte gå lika långt denna gång, så återgången har varit snabbare, men framförallt så har jag inte en enda gång anklagat mig själv. Alla de tårar, alla de anklagelser och allt det dåliga samvete som jag förra gången hade för att jag var så dålig och att jag inte klarar tempot och livet när alla andra gör det, det har jag inte haft denna gång. Jag kan anklaga mig själv och jag kan anklaga min arbetsgivare, men vad hjälper det? Det är bara att försöka ta lärdom, acceptera och gå vidare.

 

Kemikaliebanta – varför och hur börjar jag?

Det är först under de senaste åren som jag på allvar börjat fundera på det här med att kemikalier och kemikaliebanta. Jag är fortfarande väldigt ny på området och därför har jag i dagens blogginlägg tagit hjälp av en expert för att reda ut några frågor.

När jag började att kemikaliebanta så började jag med rengöringsprodukter i hemmet. Först och främst var det av ekonomiska och minimalistiska skäl, det kändes onödigt att ha en hel uppsjö olika produkter när man i de flesta fall kan göra rent hemmet med det som finns i skafferiet. På senare tid har jag mer och mer blivit uppmärksam på alla kemikalier som vi får i oss genom alla de hudvårdsprodukter som vi använder. Men hur ska man tänka? Vad ska man börja med att byta ut? Vad är det för skillnad på de ekologiska/naturliga produkter som finns i vanliga affärer och de som säljs i mer specialbutiker?

För att få svar på dessa frågor har jag haft kontakt med Agnes, som driver webbutiken Darling Eco och som är något av en expert på ämnet.

Vilka är Darling Eco?
Darling Eco läser innehållsförteckningarna åt dig, granskar och väljer noga ut giftfria och ekologiska produkter för vuxna och barn som håller måttet.  Vi erbjuder styckvis produkter samt färdiga ekoboxar förberedda för gravid/mamma, bebis och lite större barn. Hos oss får du även matnyttiga råd för hur du enkelt giftminimerar ditt hem och din kropp.

Darling Eco består av Agnes och Fredrik med filosofin att göra Sveriges barn lite friskare och Sveriges föräldrar lite mer medvetna. De är ett par sedan 2009 och har en tös född 2011 och en pojk 2012. 

Familjen bakom Darling Eco.

De har aktivt kemikaliebantat sin tillvaro sedan dottern låg i magen 2010 och Agnes fick upp ögonen för filmen ”Underkastelsen” och strax därefter ”Den hotade mannen”. TV-arbetare som Agnes är i botten, ofta med researcher som titel gjorde hon ett djupdyk i ämnet och har bara fortsatt på det spåret för att lära sig och sprida det kemikaliefria budskapet. Hon håller sig uppdaterad, kommunicerar med forskare, organisationer, tillverkare och experter med flera. Och driver Darling Eco.

Fredrik är Agnes vapendragare i vått och torrt. Han är civilingenjör i teknisk fysik. Agnes kan knappt uttala det. På Darling Eco jobbar han bland annat med det tekniska och ekonomiska. För det är inte Agnes starkaste sidor nämligen. Fredrik bidrar även med ett par extra ögon och korrekturläser texter till hemsidan som Agnes skrivit och är en flitig testare av nya ekologiska och giftfria produkter som granskas och utvärderas för att hela tiden förnya sortimentet.

Varför har Darling Eco valt att fokusera på gravida, mammor och små barn?
Forskning visar att foster och barn är extra utsatta och sårbara för skadliga kemikalier, som både gravid- och barnkroppen exponeras för i vardagen. Till exempel innehåller många av de konventionella hygienprodukterna för gravida påvisat hälsofarliga ämnen. Fostret i magen kan riskera att utsättas för ämnen som stör dess utveckling, vilket i sin tur kan leda till bestående men längre fram i livet. Darling Eco ger råd som gör det enkelt för gravida och småbarnsföräldrar att få kunskap och välja hälsosamma produktalternativ.

Varför bör man välja ekologist och giftfritt?
För att undvika skadliga kemikalier av olika slag som ofta inte är reglerade via lag och kan vara cancerframkallande, allergiframkallande, hormonstörande, störa fosterutveckling och skada miljön rekommenderar vi att använda giftfria och ekologiska varor. Se upp för fuskekologiska produkter!

Vad är det för skillnad på de ekologiska produkter som finns i tex matvarubutiken och de produkter som säljs av er eller andra specialbutiker?
Matbutikerna kan erbjuda produkter som rider på gröna vågen och kallar sig ”ekologiska” med övervägande syntetiskt innehåll (framställda på kemisk väg istället för naturlig). Dessa är varken ekologiska eller naturliga men tillåts ändå kallas för ”ekologiska”. För flera ekocertifikat räcker det nämligen att en viss del, ibland så lite som 5 % av produktinnehållet har ekologiskt innehåll för att produkten ska få kallas för just ”ekologisk”. Här skiljer vi oss markant från matbutikerna då Darling Ecos strävar efter 100% ekologiskt, giftfritt och naturligt innehåll. Inte fuskekologiskt.

Det finns så många olika farliga ämnen och jag har svårt att hålla reda på alla, är det några som jag ska vara extra uppmärksam på?
Det här är en jättesvår fråga då det beror på vilket skede du är i livet, hur du bor, om du har barn osv.

Jag har inte råd att byta ut alla rengöringsprodukter, vad ska jag prioritera först?
Det är viktigt att prioritera produkter som du använder närmast kroppen, extra viktigt vid graviditet. Välj en vara som har flera användningsområden. En sådan produkt kan exempelvis vara fasta tvålar från Malin i Ratan som fungerar som schampo/balsam/hand/kroppstvål, vissa även som raktvål! Har du småbarn så betyder det per automatik att de rör sig mycket på golvet vilket innebär att de kommer i kontakt med damm (kemikaliers bästa samlingsplats) och även med ditt val av rengöringsmedel av golven. Välj därför hälsosamma städprodukter.
 
Ni har allt från leksaker till rengöringsprodukter för både hem och person i ert sortiment, är alla produktkategorier lika farliga vad gäller kemikaliepåverkan?

Darling Eco förmedlar en medveten livsstil och ett medvetet helhetstänk som inkluderar boende, saker som vi omger oss med, barnens leksaker, vad vi äter och hygienprodukter som används närmast kroppen. Den så kallade ”Cocktaileffekten” gör att vi bör vara uppmärksamma på kombinationen av kemikalier som hamnar i våra kroppar. Inte försöka undvika områden för skadliga kemikalier var och en för sig. På vår hemsida hittar du checklistor som hjälper dig att giftminimera rum för rum i ditt hem.

Hoppas ni har haft glädje av det här inlägget! Tipsa mig gärna om fler personer/ämnen med budskap som passar den Plånbokssmarta livsfilosofin!

Följ gärna Plånbokssmart via Instagram eller Facebook.