Sparkvot, nödvändighetskvot och konsumtionskvot

Det här inlägget publicerades först på Instagram.

Jag har funderat mycket på pengar senaste tiden, hur mycket pengar behöver man för att leva det liv man vill? Framförallt har jag funderat mycket på sparkvot, men också nödvändighetskvot och konsumtionskvot.

Sparkvot är hur mycket man sparar i förhållande till sin inkomst efter skatt. Många ”experter” menar att man bör spara minst 10% av sin disponibla inkomst. Men vänder man på det, så betyder det ju att vi har en konsumtionskvot, vi konsumerar, för 90% av vår lön varje månad. Och visst, i den här summan ligger ju kostnader för mat, boende, försäkringar etc, vilket i mångt och mycket är nödvändiga kostnader.

Med utgångspunkt från ovan så består vår ekonomi, enkelt sammanställt, av tre delar:
– Sparkvot
– Nödvändighetskvot (fantastiskt begrepp myntat av @ekonomispecialisten)
– Konsumtionskvot

Vad sparkvot är skrev jag om ovan. Nödvändighetskvot är de kostnader, i förhållande till den disponibla inkomsten, som behövs för att kunna leva det liv man vill. Här ingår kostnader för boende, mat, el, försäkringar etc.
Resten av inkomsten hamnar i konsumtionskvoten. Det är helt enkelt den del av inkomsten som varje månad konsumeras upp, utöver det som man anser vara nödvändigt. Jag läste i Metro häromdagen att svenskarnas konsumtion har ökat med 23% mellan år 2006 till 2016. Om man inte visste något annat om svenskarnas konsumtionsmönster, utan bara hade den siffran att utgå från, så skulle det nog inte vara en helt fel gissning att tro att det finns gott om utrymme att minska konsumtionen. Vilket inte bara är bra för plånboken, utan med största sannolikhet även miljön.

Jag vet inte hur det är för er, men för mig är det här en typisk tankefälla; Att tänka att man sparar 10% varje månad låter mer positivt än att tänka att man konsumerar för 90%. Och om man nu har en nödvändighets- och konsumtionskvot på 90%, är det för att man har valt eller måste att ha det så (man kanske har valt att jobba mindre och därmed få en lägre inkomst, eller har en låg inkomst där alla pengar behövs för att täcka utgifter) eller är det så att i de här 90% döljer det sig massor av kostnader och onödig konsumtion som man kan prioritera bort?

Jag vet inte hur det är med er, men jag triggas litegrann av att tänka i termerna kring konsumtionskvot. För ju lägre kostnader och konsumtion jag kan ha, ju mer pengar över får jag till sparande, kunna gå ner i tid eller uppfylla andra drömmar jag har. Så det kanske är dags att vända på begreppen, istället för att sikta mot att nå en sparkvot på 10% (vilket är många banker och experters råd) så kanske vi borde sikta på att nå en konsumtionskvot på 10%? Då borde vi nå våra drömmar, oavsett om de är i nuet eller i framtiden, fortare. (OCH göra miljön en god gärning på köpet).

sparkvot

Tips för att konsumera mindre

Vi svenskar lever över våra tillgångar. I onsdags var det Sveriges Overshoot Day, det vill säga den dagen vår andel av jordens resurser räcker för i år. Nu lever vi på lånade tillgångar. Men det finns möjlighet att ändra den här negativa trenden, vilket är bra både för den egna plånboken och för miljön!

Enligt statistik som jag hittat spenderar svenskar i genomsnitt 10836 kr per år på kläder. 1788 kr på böcker/tidningar och 4260 kr per år på möbler och inredning.
Det betyder att det finns väldigt mycket saker i omlopp i vårt land, saker som vi kan använda istället för att köpa nytt.

– Ta hand om dina saker.
Reparera, tvätta försiktigt, lämna in till skomakare etc. Kort sagt, förläng livslängden på dina saker. Besök skomakare eller ta hjälp av företag som Repamera.

– Byt saker med varandra.
Byta saker kan man göra på olika sätt. Genom till exempel bytesträffar. Byt kläder, saker, frön, plantor eller vad ni vill. Naturskyddsföreningen anordnar till exempel Sveriges största klädbytardag den 14 april.

Vill man inte gå på en träff så finns det olika bytesgrupper på till FB där man kan lägga upp saker som man vill byta bort och vad man vill byta mot. Sök på Bytesgrupp + din stad på Facebook och se om det finns någon grupp där du bor.

Sätt upp en byteshylla i soprummet, tvättstugan, arbetsplatsen eller någon annan plats.

– Hyr och låna av varandra
Alla behöver ju inte köpa en egen borr eller en egen bil. Låna av grannen eller kompisen. Det finns även företag som hyr ut saker, allt från kläder, sportutrustning till olika redskap.
Till exempel kan man på Fritidsbanken kan man låna sportutrustning, på Snappcar kan man hyra grannens bil, på Hyber barnkläder och icke att förglömma, bibliotek!

– Köp och sälj på second hand
Att utnyttja second hand-marknaden till att både köpa och sälja saker tycker jag alla ska prova på. Det finns hur många varianter som helst, prova dig fram vilken som passar dig. Second hand-butiker, loppis, Tradera, Blocket, Shpock, Facebook-grupper och så vidare.
Vill man få utlopp för sitt shoppingbegär så go bananas på second hand-marknaden. De sakerna är ju i alla fall i omlopp så det kommer inte påverka miljön (även om plånboken såklart blir det).

Läs också inlägget om Saker du inte behöver köpa, där hittar ni ännu fler tips!

Det här inlägget publicerades först på Instagram, där ni hittar massor av fler tankar och tips.

DIY Bivaxdukar, läppbalsam, deo

— Detta inlägg innehåller annonslänkar från Bodystore

Det finns en hel del produkter som man utan större ansträngning kan göra själv och därmed spara både pengar och miljö. Några av mina favoriter är bivaxdukar, läppbalsam och deo.

Mellan 9/4-15/4 ges 20% rabatt på allt hos Bodystore med koden AFF20.

Bivaxdukar
Varför använda platspåsar eller plastfolie när det finns bivaxdukar!
Tyg, tex tygservetter, gamla lakan etc
Bivax
Lägg tyget på en plåt, helst med bakplåtspapper under. Strö över bivax. Sätt ugnen på 75 grader. Vänta tills bivaxet smält, pensla ut vid behov. Låt stelna. Klart!
Bivax smälter vid 60 grader. Bivaxdukar kan tvättas i ljummet vatten med lite diskmedel. Kan användas om och om och om igen…

Bivaxduk

Deo
0,5 dl kokosolja
0,5 dl bikarbonat
0,5 dl potatismjöl eller majsstärkelse
vaniljpulver eller eterisk olja

Blanda alla torra ingredienser. Smält kokosolja och blanda med de torra ingredienserna. Låt svalna och rör lite då och då så att deon inte skiktar sig. Använd fingret eller något litet verktyg (sked, spatel etc) för att sätta på deon.
Obs, vissa kan vara känsliga mot bikarbonat, så prova dig fram.

Deo

Läppbalsam
Jag förstår inte varför köpt dyra läppbalsam fullproppade med kemikalier när det är så lätt att göra egen!
1 msk kakaosmör
1 msk kokosolja (eller mandelolja alt rapsolja om ni föredrar det)
1 msk bivax
Hacka bivaxen. Smält alla ingredienser i kastrull eller vattenbad. Häll upp i små burkar. Klart! Detta recept räcker till två små burkar eller två cerathylsor. Jag brukar minska andelen bivax något för att det ska bli lite mjukare.

 

Det här inlägget publicerades först på Instagram, där ni hittar massor av fler tankar och tips.

Våga vara hållbar

Det finns ingen som kan leva hållbart hela tiden. Som hela tiden kan göra rätt val. Våga göra dina val!

Jag vet inte hur många gånger jag skrivit om det här, men jag tänker fortsätta påminna om det om och om igen:

Var inte oroliga för att ta ett steg mot hållbarhet av rädsla för att det är ”fel” steg. Det går inte! Hållbarhet är ett sånt brett begrepp med så många olika perspektiv så det är nästan omöjligt att göra ”fel”.

Och bry er heller inte om vad andra tycker och tänker. Det finns en hel uppsjö människor som av någon oklar anledning gärna vill påpeka när man inte gör rätt. Strunta i de! Antingen har de ett annat perspektiv eller så är de avundsjuka på det ni gjort.

Så länge man försöker göra medvetna val, ur det perspektiv man valt, så går det inte att göra fel.

Så igår kväll när barnen somnade slängde jag mig i soffan, drack coca cola och åt de här chokladbitarna, som dessutom är styckpaketerade i plast. Varken miljövänligt, zero waste, ekologiskt eller bra för kropp eller plånbok. Men efter en lång vecka, där jag försökt att ta så många medvetna beslut jag kan, så är det här precis vad jag behöver för att ladda batterierna. Så även om valet vid en första anblick verkar vara ett ganska dåligt val, så är det för mig ett medvetet och hållbart beslut här och nu.

Så, med det exemplet vill jag summera den här texten. Ingen kan göra allting rätt, för det finns inget rätt eller fel inom hållbarhet. Så länge det känns bra i magen och man faktiskt försöker förändra och göra något, så är det förmodligen ett bra beslut!

Hållbarhet hållbar tillvaro medvetna val

Det här inlägget publicerades först på Instagram, där ni hittar massor av fler tankar och tips.

Hållbar livsstil – vad betyder det för mig?

Ett enklare liv, downshift, minimalism, eller slow living. Många begrepp berör samma ämne, att leva ett liv med fokus på det som ger energi och livskvalitet. Jag har valt att kalla det hållbar livsstil.

För mig innebär en hållbar livsstil ett liv där inte stress, krav och måsten, både från mig själv och andra, får styra. Jag vill inte heller leva ett liv där jag hela tiden väntar på något, som tex helgen, semester eller pension. Jag vill försöka ha ett liv med livskvalitet och livsglädje varje dag. Vissa dagar kanske mer, andra dagar mindre. Men att ha ett livsmönster där man lever i vänteläge långa perioder, för att sedan blomma ut och ”passa på” att göra allt man annars inte hinner/prioriterar när det är helg och semester, nej, det känns inte så kul.

Och det låter så enkelt och självklart, men tyvärr är verkligheten en annan. Att vilja ha en tillvaro med fokus på nuet och mina prioriteringar är inte alltid så som verkligheten ser ut och jag är ett av många bevis på det..

Jag har sprungit i ekorrhjulet, lyssnat för mycket på omgivningens krav och för lite på mig själv. Till slut gjorde stressen och kraven mig sjuk, utmattad. Där vill jag inte hamna igen. Stress, krav och måsten är inte under några omständigheter värda att bli sjuk för. Det finns ingen som tackar mig för att jag prioriterar bort mig själv eller blir sjuk. Det är bara jag som får lida.

Jag kommer skriva mer om mina tankar om hållbar livsstil under kommande dagar, men summa sumarum, jag vill vara den som sitter i förarsätet och styr mitt liv, inte ”någon annan”, Oavsett om vem ”ngn annan” är.

Hållbar livsstil minimalism downshift

Det här inlägget publicerades först på Instagram, där ni hittar massor av fler tankar och tips.

Hållbar tillvaro ett steg i taget

Att hitta en hållbar tillvaro är inte lätt, men alla steg räknas, ett steg i taget!

Jag har bläddrat i en del årsredovisningar på sistone och hittade ovanstående kommentar i en av de (minnet sviker mig, kommer inte ihåg vilken).

Jag tycker den är väldigt bra och en påminnelse om att man kan göra hur mycket/lite som helst. Och den går att applicera på ekonomi, men även miljö, livsstil, stress etc.

Ta med en påse ist för att köpa, cykla en sträcka ist för bil, rensa ut en energitjuv, gå lite saktare ibland, använda e-faktura/autogiro osv osv, listan kan göras hur lång som helst. Men summa sumarum, det är viktigare ATT man gör något, hur litet det steget än må vare än att man inte gör något alls.

Vilket litet steg tog ni idag?

Spartips många bäckar små ett steg i taget

Tog jag något litet steg idag? (Se tidigare inlägg). Kanske inget nytt, men hade med mig min matlåde-soppa gjord på lite kylskåpsrensning och krutonger gjorda på en brödkant som blivit hård.

Tycker allt blir så mycket finare i glasburkar, hela mitt skafferi är snart fyllt med glasburkar ☺️

Släng inte mate matsvinn

Det här inlägget publicerades först på Instagram, där ni hittar massor av fler tankar och tips.

Hållbar shopping

Köpstopp, shop less, medveten konsumtion eller hållbar shopping? Hur går det när huvudet utmanas med köpimpulser?

Jag försöker undvika att ge mig förbud och regler och därför har jag också undvikit köpstopp.

Däremot har jag de senaste åren fokuserat mycket på medveten konsumtion. Att vid varje köpimpuls fråga mig själv: Behöver jag det här? Kan jag använda/göra om något jag har? Kan jag köpa begagnat/låna/hyra?

I höstas insåg jag att jag numer inte behöver ställa mig de frågorna, det sitter i ryggmärgen. En häftig känsla!

Andra januari började jag jobba och har sedan dess varje dag gått igenom Sthlm city, shoppinggalleria och alla rea-skyltar. Jag tänkte det skulle vara en intressant utmaning att se om hjärnan triggades igång med köpimpulser nu när jag utsattes för de varje dag. Jag har sammanställt januari månads shopping och svaret är nej, ingen köpexplosion.

Jag har handlat nya ansiktsoljor då mina var slut, en second hand fyndad kavaj av en granne för 15 kr och så mat. Och inte mat för att jag glömt mellis/matlåda, utan planerade måltider, så som lunch med nya kollegor, lunchdater med vänner, frukostdate med vänner etc.

Jag känner mig väldigt nöjd. Det är hit jag velat komma. Konsumtion är och behöver inte vara av ondo. Däremot är jag inte förtjust i fenomenet shopping för nöjes skull och absolut inte det resursslöseri som vår slit- och slängkonsumtion ger upphov till. Men medveten och hållbar konsumtion, det känns helt ok!

Medveten konsumtion hållbar konsumtion hållbar shopping

Det här inlägget publicerades först på Instagram, där ni hittar massor av fler tankar och tips.

Gratis odling

Idag kom det några presentkort med posten (från undersökningspaneler, mer om det här).

Jag har ju verkligen inga gröna fingrar eller intresse för odling, det enda jag klarar av är ärtskott och att få kryddväxter från butiken att överleva. Så det tänkte jag fylla balkongen med även i år och tjuvstarta med lite kryddor i köksfönstret, de som vi haft där har verkligen sett sina bästa dagar… Basilika och mynta blir det iaf, ev några fler!

Ett till område inom odling som faktiskt överlever hos mig och det är att ta hand om resterna på grönsaker. Sätta purjo, sommarlök etc i vas med vatten, plantera en trött vitlök och få god blast att äta, spara toppen på moroten och få blasten att växa etc. På somrarna har vi inte så mycket blommor på balkongen, ist står det vaser med grönsaker! 😂

Det här inlägget publicerades först på Instagram, där ni hittar massor av fler tankar och tips.

Att våga vara drivande

Jag har alltid haft ett starkt driv i mig. En vilja att lära mig mer, utforska mer, uppleva mer.

När den drivkraften fick felaktigt bränsle och kombinerades med annat dåligt, så blev resultatet inte så bra (utmattning). Så för att skydda mig tills jag blev starkare har jag de senaste åren mest lagt locket på.

Nu när jag börjat känna mig starkare, jag har blivit bättre på att kontrollera tröttheten, så kommer drivkraften tillbaka. Men tillsammans med den kommer också en rädsla. En rädsla att om jag börjar ge mig hän åt mina drivkrafter/ambitioner och drömmar så kanske jag inte kan kontrollera det, det blir för mycket och jag hamnar på ruta ett igen.

Så istället har jag blivit passiv och dragit mig tillbaka. Men passivitet passar inte mig, jag känner inte igen mig själv och blir nedstämd.

Nu har jag bestämt mig för att ge efter lite. Och den här boken som jag fick i födelsedagspresent känns som ett tecken på att det är dags nu.

Jag behöver inte bli som ngn av de här häftiga kvinnorna, men jag bör iaf sträva efter att bli mitt bästa jag och inte låta rädsla hindra mig.

Det här inlägget publicerades först på Instagram, där ni hittar massor av fler tankar och tips.

Öppen och ärlig

Jag försöker vara ärlig i mina inlägg och berätta hur jag mår under den här resan jag är på. Det är inte lätt, att vara öppen och berätta hur jag känner är inte något naturligt för mig. Nej, det började jag med när jag blev sjukskriven för utmattning. Jag insåg nämligen att jag aldrig skulle kunna bli frisk om jag inte fick stöd utifrån, fick hjälp att sätta gränser och få veta att jag inte är ensam. Jag behöver ständigt bli påmind om det.

Första tiden när jag blev sjukskriven så skämdes jag. Skämdes för att jag blev sjukskriven för trötthet, är det ens en riktig sjukdom? Skämdes för att alla andra orkade men inte jag. Skämdes för att jag var svag när en del av mig föraktade svaghet. Jag gav (eller ger) mig också dåligt samvete för att jag inte orkar. För att jag ibland måste prioritera bort vissa evenemang, vissa människor och sådant som jag gärna hade gjort men inte orkar. Skäms för att jag känner mig ledsen/nedstämd. Ger mig själv dåligt samvete för att jag får tid för återhämtning men att det inte räcker, jag behöver mer.

Tack vare omgivningen, er inkluderat, har jag kommit väldigt långt med första biten. Jag skäms inte längre.

Däremot har jag fortfarande en lång väg att vandra när det gäller samvetet, men jag är iaf på vägen.

Idag dök det även upp ett minne från det här inlägget som jag skrev för två år sen, väldigt relaterat till dagens inlägg.

http://www.planbokssmart.se/2017/02/13/tva-ar-med-utmattning-del-1/